L’association BIEN ETRE A PARIS
vous propose des cours de

YOGA

L’art d’harmoniser le corps et l’esprit

LE YOGA : une discipline pour tous

Yoga signifie unir, lier :

C’est l’union qui permet d’atteindre un équilibre de l’âme

pour affronter les événements de la vie de façon paisible.

Le yoga est une sagesse, un art de vivre, une modération

dans toutes les actions.

L’association propose des cours de Yoga issus du

Yoga Intégral de Sri Aurobindo que l’on peut décomposer comme suit :

hatha yoga ou postures : solidité, santé et
légèreté des membres et des articulations
techniques respiratoires (énergie)

Le Yoga fournit des techniques nombreuses et variées, que vous pouvez choisir en fonction de vos objectifs et de vos aspirations.

Il est accessible quels que soient votre âge, l’état de votre santé ou votre handicap.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à vous libérer de toute vision réductrice de l’individu, des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement une telle vision.

La santé

Le yoga permet de se recharger en énergie vitale, de maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé, de prévenir les maladies et de développer son optimisme et sa joie de vivre.

Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul sur ses émotions en les régulant et en les acceptant. Il permet aussi de lutter contre les insomnies et les troubles liés au stress.

L’équilibre émotionnel

Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Comment pratiquer les techniques respiratoires et énergétiques ?

La séance commence par des exercices physiques et respiratoires pour échauffer le corps et pour harmoniser l’énergie collective. Il s’agit d’enchaînements où sont alternés efforts intenses et efforts lents afin de faire travailler le cœur.

Après les échauffements, s’ensuivent des séries de postures les yeux fermés pour mobiliser différentes parties du corps. Chaque posture est suivie d’un court instant de relaxation.

Des exercices de méditation ont lieu tout au long de la séance.

Enfin, un retour au calme est proposé, le plus souvent, allongé sur le dos.

Une prise de conscience physique

À la fin de la séance, il est fréquent de se sentir à la fois vidé et apaisé, voire euphorique. Il n’est pas rare d’avoir envie de pleurer, non par tristesse, mais parce que l’on est submergé par les émotions.